La sophrologie (Sos – Phren – Logos ) est une discipline, crée il y a 60 ans par un neuro-psychiatre Dr Alfonso Caycédo.

Étymologiquement : la science de la conscience en harmonie et des valeurs de l’existence

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La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce, fondée sur un entraînement du corps et de l’esprit, qui permet d’élargir sa conscience, de développer ses ressources et ses capacités d’adaptation.  Elle est nourrie des pratiques orientales et occidentales comme l’hypnose, la méditation, la neurologie, le zen et le yoga.

 

La sophrologie a pour but de renforcer l’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions pour trouver, de manière autonome, une manière d’être et d’agir dans le quotidien plus cohérente avec ses valeurs.  

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Elle nous apprend à ;

• Installer le calme et la sérénité dans votre corps et votre esprit

• Vivre l'instant présent : ce qui est compatible avec une planification saine, mais se libérer des ruminations qui nous polluent

• A être confiant en soi, en ses ressources, en l’avenir

• A vivre unifié et apaisé

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Que va m’apporter cet accompagnement ?
 

Mon rôle est de vous accompagner vers le mieux-être et de vous faire prendre conscience de vos capacités et de vos ressources.

 

Nous avancerons ensemble sur votre chemin pour vous mener vers l'autonomie.

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Au fil de votre accompagnement, vous apprendrez à :

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• Lâcher prise, détendre votre corps et votre esprit, vous ressourcer

• Réveiller votre côté positif

• Réduire votre anxiété

• Évacuer vos tensions, vos soucis, votre colère

• Activer votre énergie

• Gérer votre stress

• Vous projeter positivement dans l’avenir

• Profiter de l’instant

• Réduire vos douleurs chroniques (migraine, problème digestifs, acouphènes, mal de dos…)

• Améliorer votre sommeil

• Vous préparer au changement

• Identifier vos valeurs et le sens qu’elles donnent à votre vie
   

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